Khám Phá 6 Thói Quen Thiết Yếu Của Những Người Tập Yoga Thường Xuyên

Amber Joliat, người hướng dẫn yoga và chủ sở hữu Misfit Studio ở Toronto, chia sẻ về thói quen yoga hàng ngày của mình. Cô tập yoga ngắn ngay sau khi thức dậy để vận động cơ thể trước khi bắt đầu ngày mới. Dù bận rộn với studio, yoga giúp cô sống chậm lại và chú ý hơn vào cảm xúc và hành động của mình. Cô nhận thấy việc lưu tâm đến mọi hoạt động hàng ngày giúp cô sống có mục tiêu rõ ràng hơn.

3. Duy trì kỷ luật: Joliat, mặc dù từng là vũ công, chỉ khi học yoga ở tuổi ngoài 20 mới có khả năng kiểm soát bản thân. Cô cho biết khi mệt mỏi, thay vì bỏ cuộc, cô sẽ tập tư thế xác chết để nghỉ ngơi. Kỷ luật trong cuộc sống giúp cô kiên nhẫn hoàn thành mọi việc, kể cả những dự án khó khăn.

4. Hít thở sâu: Joliat sử dụng hít thở sâu trong yoga để bình tĩnh khi lo lắng. Cô chia sẻ rằng một hơi thở sâu có thể mang lại sức mạnh giúp ổn định tâm lý, rất hữu ích trong các cuộc tranh luận.

5. Tìm ra bài học: Joliat tin rằng thực hành yoga giúp cô nhanh trí hơn trong việc giải quyết các tình huống khó khăn.

Cô ấy chia sẻ rằng mặc dù hiện tại có phần chán nản, nhưng yoga đã giúp cô nhận ra rằng khó khăn trong cuộc sống cũng mang lại bài học quý giá. Thay vì để khó khăn làm mình tức giận, Joliat luôn tìm cách hiểu sâu hơn và đấu tranh. Cô cũng chọn thực phẩm bổ dưỡng để hỗ trợ việc tập yoga, vì khi vận động nhiều, cô cảm thấy tốt hơn và muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Joliat luôn tuân thủ kế hoạch tập luyện và đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể trong suốt ngày.

Source: https://afamily.vn/bat-mi-6-thoi-quen-khong-the-bo-qua-cua-nhung-nguoi-thuong-xuyen-tap-yoga-20151123041024572.chn